Calculer les calories dont j’ai besoin : DER et besoin énergétique

Quand on commence à vouloir perdre du poids, la première chose à laquelle on pense c’est: adapter son alimentation. Le raccourci un peu facile c’est de manger peu. Alors je dis oui, il faut adapter les quantités, mais trop baisser l’apport calorique a des conséquences importantes! D’abord, voyons comment notre organisme consomme des calories!

Le métabolisme consomme de l’énergie

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Taille 40, mes recettes favorites de la semaine, que de progrès!

J’avais envie de fêter ça avec vous…

Aujourd’hui est un grand jour!

Je rentre à nouveau dans mon superbe pantalon boyfriend kaki de H&M (collection 2015… Je suis pas une fashionista). C’est un véritable plaisir, une satisfaction réelle.

Bon je vous explique, je fais mes études à distance, donc je vois pas beaucoup de gens la journée, donc je suis en jogging toute la journée! Je ne m’habille que pour l’exercice de socialisation : invitations, repas, RDV médicaux, RDV galants.. (Non pour mes courses, je reste en jogging, la caissière elle s’en fout tant que je paye…) Continue Reading

Le déclic… Doucement mais sûrement

Comment ce blog? Pourquoi? Qui suis-je?

Parce que comme toutes les belles histoires, il y a un début.

80 kg je n’en pouvais plus!

J’ai 21 ans, je suis étudiante en psychologie. Voilà qui est intéressant quand on sait que je suis moi–même handicapée pour un syndrome de stress post traumatique au dernier degré. Si je vous dis tout ça, c’est parce que c’est ce qui a marqué ma rupture avec le sport. Atteinte de ce syndrome depuis mon enfance, j’ai enchainé les psychosomatisations avant qu’on ne comprenne que ces douleurs n’étaient que des leurres de mon cerveau… Hystérie de conversion? Non M’dame! Les somatisations sont courantes avec les SSPT. Toujours est-il que ces contractures musculaires m’amenaient à de fortes tendinites et bursites aux chevilles (petite), puis aux poignets, puis des douleurs lombaires, et je vous passe les meilleures. Donc interdite de sport depuis mes 10 ans… Je tiens tout de même un poids de forme entre 65 et 70 kg jusqu’à mes 19 ans, où on me diagnostique ce fameux SSPT et où on me prescrit des neuroleptiques nouvelle génération. Continue Reading

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